Categorie: Gezond Leven

10 beroemdheden die zweren bij intermitterend vasten

De gedachte om jezelf regelmatig uit te hongeren klinkt voor de meeste mensen behoorlijk vreselijk, maar het is zeker een idee dat de supersterren van de Amerikaanse cultuur aanspreekt. Tientallen beroemde beroemdheden hebben de 'intermittent fasting' -techniek geprezen en hun trim toegeschreven ...

10 producten om te helpen met portiecontrole

Portiecontrole is de sleutel tot afvallen, maar het kan ook lastig zijn om het goed te doen, afhankelijk van wat voor soort voedsel je eet. Deze producten helpen portiecontrole een fluitje van een cent te maken! Caloric Cuvee: Dit handige dandy wijnglas is voor degenen die caloriebewust zijn, maar toch graag een ...



Kraft Heinz roept bijna 1000 pond lunchartikelen op

Als uw kinderen ernaar uitkijken om deze week hun Lunchables te eten, zijn ze misschien een beetje teleurgesteld. Gisteren heeft Kraft Heinz een vrijwillige terugroepactie van 959 pond 'Lunchables Ham en American Cracker Stackers' gedaan vanwege het ontbreken van cruciale allergeneninformatie op de etiketten. Het product...

10 zoete en magere Franse toastrecepten

Franse toast is een klassiek ontbijt dat we graag op een luie weekendochtend aan het gezin serveren. Helaas is wentelteefjes niet altijd de gezondste. In plaats van te raden hoeveel calorieën je toevoegt met die extra shake van poedersuiker, volg je een van deze magere (en heerlijke) Franse ...

11 Crazy Good, Crazy Low-Cal Cupcake-recepten

Trick your sweet tooth met deze geweldige recepten! Van carrot cake tot pina colada-smaken, we hebben een skinny-versie voor bijna al je verlangens. Deze cupcakes bevatten weinig calorieën, dus wees niet bang om af en toe te genieten ... misschien zelfs twee! Skinny Strawberry Angel Food Cupcakes: This ...



11 Desserts die worden vervangen door appelmoes

Hoe kun je je cake krijgen en ook opeten? Door een paar calorieën te schrappen! Er zijn veel manieren om vet, calorieën en suiker uit je favoriete desserts te verwijderen om ze lichter te maken. Verwijder helemaal wat suiker. Vervang witte bloem door volkoren of een alternatieve bloem. Ongezoete appelmoes ...

20 Dinerrecepten vullen onder 350 calorieën

Geniet van deze 20 gezonde diners zonder bang te zijn voor wat de weegschaal zegt de volgende keer dat u erop stapt. Deze caloriearme (en heerlijke) diners klokken allemaal onder de 350 calorieën - het perfecte diner om je op het goede spoor te houden met je doelstellingen voor gewichtsverlies - maar zonder dat je honger hoeft te lijden. Geniet ervan...



11 gezonde gevulde gebakken aardappelen die je zullen verbazen

Jammer voor ons allemaal, aardappelen zijn een van de eerste voedingsmiddelen die worden genegeerd bij het starten van een nieuw dieet of een gezond eetplan. Gelukkig voor jou, we zijn hier om goed nieuws te delen. Als je aandachtig en met mate eet, kun je af en toe genieten van een goede oude pudding.Kies deze vullende maaltijd vroeg in ...

12 schuine branders om je buik snel te laten klinken

Een muffin top is lekker om te eten, maar niet zo leuk om op je lichaam te hebben. Maar vrees niet - je kunt die tailles verkleinen met een paar zorgvuldig uitgevoerde oefeningen die gericht zijn op die schuine standen en je weer van je kleren laten houden. Het is tijd om onze muffin-tops te smelten! Neem een ​​paar van deze bewegingen op in ...

12 manieren om 500 calorieën per dag te verminderen

Wanneer u voor het eerst calorieën begint te tellen en probeert af te vallen, lijkt het misschien alsof het verminderen van uw calorie-inname onmogelijk is. Tenzij je de hele tijd hongerig en prikkelbaar wilt zijn, zou je kunnen denken dat je zoveel moet blijven eten als je al doet. Gelukkig is dat niet het geval. Daar...



13 bewegingen voor geweldig getinte binnendijen

Voor benen die dagen aanhouden, moet je de lange, magere spiervezels bewerken. Deze oefeningen verbranden de vetopslag en versterken alle spieren die je binnenste dijen vormen en ondersteunen. Gebruik regelmatig weerstand en profiteer wanneer mogelijk van lichaamsgewichtoefeningen! Trekken...

14 beste ooit magere Quinoa-recepten

Quinoa vervangt snel veel populaire granen als een eiwitrijk, gezonder alternatief. Het is glutenvrij, vegetarisch en zeer veelzijdig. Veel mensen vervangen zelfs hun havermout in de ochtend door quinoa-recepten met vers fruit en zoete kruiden. Als je niet bekend bent met ...



13 manieren om je huid strakker te maken na de zwangerschap

Na je zwangerschap zul je waarschijnlijk merken dat er iets meer rond je middel zit dan waarmee je bent begonnen, en na je postpartumcontrole denk je misschien dat al die extra huid weg is. Dat is echter niet altijd het geval. Als je de losse huid wilt verliezen, moet je werken voor ...

15 diners voor 450 calorieën of minder

Het tellen van calorieën is verwarrend en vermoeiend. Waarom laten wij het werk niet voor u doen? U kunt schuldvrij opstaan ​​van de eettafel na een portie van een van deze heerlijke, caloriearme maaltijden. Snelle Garnalen en Groente Roerbak | 196 calorieën: Chinees afhalen is niet langer nodig! We hebben een ...

15 voedingsmiddelen om je lichaam te ontgiften

Ondanks wat je misschien in tijdschriften hebt gezien, hoeft ontgiften niet te betekenen dat je jezelf van echt voedsel berooft. Sapreiniging en vasten kunnen voor sommige mensen werken, maar voor de meesten van ons is een detox bevredigender als het op een haalbare manier wordt benaderd. Gezondheidsdeskundigen en voedingsdeskundigen hebben ...

15 leuke feiten die u nooit over producten wist

Als je aan het koken bent, gaat het soms minder om voeding en meer om het voor de voetbalwedstrijd van je kind gedaan te krijgen. De aanbevolen hoeveelheden producten serveren is niet eenvoudig, vooral niet als je voor kinderen kookt, maar deze 15 feiten van Mental Floss zorgen ervoor dat je meer dan ooit wilt produceren! Als...

15 eiwitrijke snacks met minder dan 150 calorieën

Tijdens de inzinking van de middag kom je waarschijnlijk in de verleiding om een ​​pick-up uit de keuken te halen. Onze snacks komen vaak in de vorm van suiker of koolhydraten, en hoewel deze op dit moment voldoen aan je verlangens, zijn ze niet geweldig om je lichaam de echte boost te geven die het nodig heeft.

16 strekt zich uit om de schade van uw bureautaak ongedaan te maken

Als u in een kantooromgeving werkt, heeft u waarschijnlijk gemerkt dat uw bureauleven een tol eist van zowel uw mentale als fysieke gezondheid. Studies hebben aangetoond dat te veel zitten, op het werk of thuis, kan leiden tot zwakke spieren, verminderde bloedcirculatie, ontsteking en zelfs een slecht immuunsysteem ...